Kapcsolj ki!, azaz relaxáció az irodában

A napi munkaterhelés és az állandó koncentráció hosszú távon kimerítheti a dolgozókat, ezért a relaxáció beépítése az irodai környezetbe elengedhetetlen a mentális frissesség és a munkahatékonyság fenntartásához. A rövid, tudatos pihenők nem csupán stresszoldó hatásúak, hanem segítik az új ötletek születését, javítják a figyelmet és hozzájárulnak a pozitív munkahelyi hangulathoz. Egy támogató, nyugodt légkör növeli az elégedettséget és csökkenti a kiégés esélyét.

Szánjunk kis időt magunkra a munkahelyen!

A jó főnök tisztában van azzal, hogy a boldog és kiegyensúlyozott munkaerő a jó munkaerő. Az, aki reggeltől estig stresszben él, aki szusszanni sem tud a napi teendői közben, kevésbé lesz produktív, és a hibázási lehetőségek is megnőnek nála. Egy ideális világban minden munkahely gondoskodna arról, hogy az alkalmazottai egy kis időt magukra is tudjanak szánni.

Mind olvastunk már arról, hogy nagy világcégek külön helyiségeket rendeznek be erre a célra, de nem kell ahhoz egy zsák pénz, csupán egy kis odafigyelés és kreativitás, hogy mi is kövessük a példájukat.

A nyugalom szigete az irodában

Ha van az irodában elég helyünk, akkor válasszunk le egy csendesebb sarkot, szeparáljuk el a nyüzsgéstől, az irodai eszközök monoton zajától, a telefonoktól, és alakítsuk ki benne a nyugalom szigetét. Egy kényelmes kanapé, néhány díszpárna, lábtartó zsámoly, nyugtató színek, és aki ide betér, máris átadhatja magát a relaxálásnak. Biztosak lehetünk benne, hogy a munkatársaink jó hasznát veszik majd egy kemény tárgyalás, vagy egy húzós megbeszélés után.

Ha elég nyitott szelleműek vagyunk, akkor játékosra is vehetjük a figurát: egy pingpongasztal az előtérbe, esetleg egy csocsó az egyik sarokba, vagy darts a falra, és kezdődhet az összecsapás! Tudvalévő ugyanis, hogy a szellemi tevékenységet fizikaival lehet leginkább kipihenni, és ezek a közkedvelt eszközök éppen megfelelnek a célnak.  

Kávéházi hangulat a munkahelyen

Igazi élménnyé tehetjük a munkahelyi kávézást, és valódi kávéházi hangulatot varázsolhatunk egy bárpulttal, néhány bárszékkel és egy félprofi kávégéppel, így a napi koffeinadag bevitele valóban kiszakít bennünket a taposómalomból. Nálunk, a Teirodad.hu irodájában, egy sok évet szolgált, vérprofi kávégép biztosítja a mindennapi energiát... 

Haladók egy zöld szőnyeggel és néhány nyugággyal füves strandot varázsolhatnak az iroda sarkába, ahol ebédidőben akár piknikezni is lehet. És egyéb ötletek:

• Rövid légzőgyakorlatok: napi 1–2 perc mély légzés segíti a feszültségoldást.
• Séta vagy nyújtózkodás: óránként pár perc mozgás serkenti a vérkeringést.
• Csendes pihenősarok: kialakítható babzsákfotel, növények és halk zene segítségével.
• Digitális szünet: néhány perc képernyőmentes idő (telefon nélkül) megpihenteti a szemet és az elmét.
• Mini meditáció vagy mindfulness alkalmazások: segítenek újratöltődni még egy mozgalmas napon is.

Csupán néhány példát mutattunk arra, hogyan lehet egy munkahelyen a relaxáláshoz ideális helyeket kialakítani, a lehetőségeknek csak a képzelet, no meg persze az anyagiak szabnak határt.

 További cikkek

	Hogyan üljünk helyesen? A gerincpanaszok megelőzésének kulcsa a jó szokásminták kialakítása, melynek része a gerincbarát ülés is.
	Spéci megoldás - Ülőgarnitúra az irodába Egy ülőgarnitúra egyszerre teszi könnyeddé és elegánssá a környezetét és egyszersmind kényelmes is. Egy csipetnyi otthonosság érzés a munkában.
	Hogyan rendezzük be irodánkat olcsón, de mégis ízlésesen? Nos, ez a kérdés valószínűleg mindenki fejében megfordul, aki irodát szeretne berendezni. Talán még azoknál a cégeknél is szóba jön, amelyekkel kapcsolatban ezt nem is feltételeznénk.
	13 lényeges kérdés irodai forgószék vásárlása előtt Az alábbi kérdésekkel abban szeretnénk segíteni Önnek, hogy a funkciónak és az ízlésének is a legmegfelelőbb forgószéket sikerüljön kiválasztania.
	A legújabb trendek szolgálatában. Laptopasztalok széles választékban A számítógép felhasználók nagyon komoly hányada mára kifejezetten laptopot, netbookot, vagy táblagépet használ. Az ilyen számítógépek rengeteg előnnyel járnak, ezek közül kettő a használatuk mindenkori helyére vonatkozik.