Az irodai egészség a minőségi munka alapja

Az irodai egészség megőrzése alapvető feltétele a hosszú távon fenntartható, minőségi munkavégzésnek. A megfelelő ergonómia – például állítható székek, íróasztalok és képernyőmagasság – segít megelőzni a mozgásszervi panaszokat, míg a rendszeres szünetek és a mozgás beépítése a napi rutinba javítja a koncentrációt és a közérzetet. A friss levegő, megfelelő világítás és zajszint-csökkentés szintén hozzájárulnak a testi-lelki egyensúly fenntartásához. Egy egészségtudatos iroda azt üzeni a munkavállalók felé, hogy fontosak – ez pedig nemcsak elégedettebb, hanem hatékonyabb csapatot eredményez.

Az ülőmunka hatásai

Egyre több kutatás igazolja, hogy milyen komoly egészségkárosító hatásai vannak az egy helyben végzett munkának. Egész nap a számítógép előtt ülni és a monitort bámulni nem csak unalmas és monoton, de a testtartásunkra sincs jó hatással. A rossz tartás következtében pedig számtalan mozgásszervi betegség alakulhat ki, amik elsősorban a gerincet érintik.

A Semmelweis Egyetem ETK Fizioterápiai Tanszékének legújabb kutatásai azonban azt is kimutatták, hogy az ülőmunka a belső szervekre is negatív hatással van, fontos tehát, hogy tegyünk valamit a rossz beidegződések ellen. Szerencsére ma már egyre több olyan eszközből választhatunk, amik ergonomikus kialakításuknak köszönhetően segítenek a jobb tartás kialakításában.

Az ülőlabda, ami folyamatos mozgásra késztet

Némelyek elsőre talán viccesnek tűnhetnek, mint például az ülőlabda, de ha a pozitív élettani hatásit nézzük, máris eloszlanak a kétségeink. Az ülőlabda azon az elven működik, hogy – mivel nem fix pontokon érintkezik a talajjal –, folyamatosan mozgásra késztet bennünket annak érdekében, hogy megtartsuk az egyensúlyunkat. Így kíméljük a gerincünket, és a porckorongok idő előtti kopása is megelőzhető. Tekintsd meg a választékot a Teirodad.hu webáruházban!

Ha az ülőlabdát túl infantilisnak tartjuk, akkor válasszuk a fitnesz irodaszéket! Miközben ellátjuk a napi teendőinket, testmozgást is végzünk. Ez úgy lehetséges, hogy a szék ülőfelületét levegővel töltik meg, az így létrejövő féllabdán ülve pedig helyes testtartásra vagyunk „kényszerítve”, ráadásul folyamatos mozgásban is tart minket, így a hátizmunk is erősödik.

Helyes tartással ülni: labdaszék és aktív hátpárna

Érdekes színfolt lehet az irodában egy labdaszék is, ami leginkább egy idegen világból származó fura lényre hasonlít. Ez a különös szerzet átmenet a labda és a szék között, amit úgy alakítottak ki, hogy helyes tartásban üljünk rajta. Az ülőfelület keménységét mi magunk állíthatjuk, annak megfelelően, hogy mekkora a testsúlyunk.        

Ha ezeket még mindig soknak találjuk, akkor beszerezhetünk egy aktív hátpárnát, amit a hátunk és a szék támlája közé helyezhetünk. Használatakor a hát ellazul, és a porckorongok kopása és a sérv is megelőzhető.

Bármilyen megoldást választhatunk, a lényeg, hogy tegyünk valamit az egészségünk érdekében!

 További cikkek

	Otthonos irodát a munkához! Milyen a jó iroda? Nemcsak az a lényeg, hogy jól mutasson – legyen praktikus és könnyen kezelhető. Persze, a stílusa, hangulata sem mindegy…!
	Sorsdöntő nyugalom - Tárgyalószékek Nem akarunk senkit megijeszteni, sem elkeseríteni, de könnyen elképzelhető, hogy a világ sora egészen másféle fordulatot vesz, ha a valamikori hatalmasságok, olyan tárgyalószékekben hozzák meg a döntéseiket, mint a maiak.
	Számítógépes munka Számítógépes munka – Milyen kockázatai lehetnek a számítógépes munkának? Hasznos tanácsok a megfelelő munkavégzéshez.
	Íróasztal választás Íróasztal választás – Hogyan és mi alapján válasszunk íróasztalt? Hasznos tippek a megfelelő íróasztal kiválasztásához.
	Mai kor modern stílusa a dolgozószobájába - Ombra elemes bútor A minimál stílus évek óta az egyik legnépszerűbb irányzat a bútorok tekintetében. Nem csak a modern házak berendezéseinél férkőztek az emberek szívébe, hanem a mai irodák is híresek erről az ízlésvilágról.